א.נ, נער כבן 15 ושחקן כדורסל פעיל בליגה לנוער. הגיע בעקבות כאבים בחלק האחורי של כף הרגל. הכאב מופיע בזמן ריצה ולאחר אימון או משחק כדורסל. לטענתו, לא אירע מקרה של נפילה, חבלה, סיבוב קרסול, מצב בו כף הרגל התעקמה או נחבלה במכה ישירה. מזה כחודשיים הכאב הולך ומחמיר בהדרגה, עד שהגיע למצב שבעקבות כאבים אלו נאלץ להחמיץ מספר אימונים ושלושה משחקי הליגה האחרונים של קבוצתן.
פעילות ספורטיבית:
מתאמן בכדורסל, באימוני הקבוצה, כ-4 פעמים בשבוע. אימונים הכוללים ריצות, קפיצות, טכניקת משחק ותרגילי תנועה, זריזות וכוח מתפרץ. משחק כדורסל פעם בשבוע.
גורמים מחמירים:
- ריצה – הכאב מופיע לאחר 5 דקות של ריצה.
- קפיצה – במהלך האימון מוחמר הכאב בשעת הקפיצה.
- ירידה במדרגות – הכאב מורגש במיוחד לאחר פעילות ספורטיבית.
גורמים מקלים:
- מתיחה של גיד אכילס.
- עיסוי של שרירי התאומים.
- מנוחה.
הטיפול:
- עיסוי רקמות עמוק
- שחרור נקודות כאב על גבי השריר (Trigger oint)
- דיקור יבש (דיקור מערבי)
- תרגילי חיזוק ומתיחה.
תרגילים ייעודיים לשיפור טכניקת התנועה. - ניהול עומסים נכון באימונים ובמשחקים.
- חבישה מתאימה להקלת העומס בתנועה.
- שימוש במכשירי חשמל, קירור וחימום, להורדת כאב ורגישות.
לסיכום:
כחודש לאחר תחילת תהליך השיקום, המטופל חש שיפור ניכר בכאב וביכולת ההעמסה על כף הרגל באימונים. הוא הצליח לרוץ 2 ק"מ ללא כאב, לבצע אימון שלם בקבוצה עם רמת כאב מינימלית. כעבור חודשיים, חזר לאימונים מלאים ולכושר משחק מלא. כחלק מתכנית השיקום ושימור המצב, הוא נתבקש להמשיך בתרגילי המתיחות והחיזוק שניתנו לו בטיפולי הפיזיותרפיה בכדי לשמר רמת פעילות מלאה ואינטנסיבית ללא כאב וללא הגבלה.